Rester zen au quotidien avec mon ‘Ukulele

Rester zen au quotidien présente de nombreux avantages…

Cela permet d’aborder chaque jour avec un état d’esprit positif.

Ainsi, cela vous aide notamment à:

• accroitre vos performances physiques,
• améliorer vos performances intellectuelles,
• augmenter votre productivité,
• révéler plus facilement votre créativité,
• et bien plus encore…

Voici 3 de mes habitudes zen qui me permettent d’aborder chaque nouvelle journée du bon pied !

 

Pour rester zen au quotidien: Un réveil matinal et beaucoup d’eau

Je me lève tôt

Pour que mon état physique soit optimal, le matin. J’essaie de me coucher plus tôt afin de pouvoir me lever plus tôt. Cela parait être une chose simple.

Mais, il est essentiel de respecter votre horloge biologique. Il faut avoir suffisamment de sommeil pour aborder la journée de façon efficace.

On dit souvent que « la journée appartient à ceux qui se lèvent tôt » et je suis assez d’accord avec ce dit-on.

 

Je bois un à deux grands verres d’eau

Je sais, ce n’est pas toujours facile, mais j’essaie de boire beaucoup d’eau à mon réveil. Un demi litre minimum, ou plus si je peux, cela dépend des jours.

J’ai gardé cette habitude suite à un conseil d’une de mes amies sportive de haut niveau dans le milieu des sports de combats. Le judo plus exactement…

Notre organisme a besoin d’être purifié et réactivé dès le matin. C’est aussi une très bonne astuce pour tous ceux qui ont besoin de faire un régime.

 

Pour rester zen au quotidien: Je joue avec mon ukulélé, un air qui me donne la patate et la bonne humeur

Je prends tranquillement mon café et je me fais un petit moment de détente avec mon instrument de musique préféré.

Je joue un air de ‘ukulele. Cela me permet, non seulement d’améliorer mon jeu, car apprendre le ukulélé est une de mes passions.

Mais cela me permet aussi de commencer la journée dans la joie et la bonne humeur. Ça m’aide à être zen!

Apprendre à jouer d’un instrument de musique peux vous aider à canaliser vos vibrations positives.

Le ‘ukulele est un petit instrument facile à prendre en main et très accessible pour la plupart des personnes.

Alors, si vous aimez la musique laissez-vous tentez et essayer le ‘ukulele. C’est un instrument joyeux, excellent pour rester zen au quotidien.

Commencer la journée en pratiquant une de mes passions, c’est plus que top !

 

Pour rester zen au quotidien : Je reste positive et je m’aménage des moments physiques

Quoi qu’il arrive dans la journée. Je fais le maximum pour rester positive.

Si quelque chose ne me plait pas. J’en prends le côté positif.

De façon générale, je prends les choses telles qu’elles arrivent et de la façon la plus zen possible.

De tous les cas, je me dis que m’énerver ne changerait rien. Cela aurait juste pour effet de mettre de l’ombre dans ma journée. Alors cela ne sert à rien, autant vivre des bons moments.

Si, comme je le disais plus haut ma passion de jouer au ‘ukulélé me permet d’aborder la journée avec sérénité.

 

J’essaie toujours de m’aménager des moments plus physiques.

Des moments pendant lesquels, je dépense plus d’énergie.

Cela m’aide à canaliser les ondes négatives qui auraient pu m’atteindre. Cela me permet de faire le tri et de garder en moi seulement les ondes positives.

C’est ainsi que je pratique le ‘Ori Tahiti. C’est la Danse Tahitienne qui est la danse traditionnelle polynésienne. Grâce à la danse, j’évacue le stress tout en me rapprochant de ma culture.

La marche est aussi une des activités qui me permet de me détendre et de rester zen au quotidien.

 

Pour résumer, mes 3 habitudes indispensables pour rester zen au quotidien

• être matinale et boire beaucoup d’eau à mon réveil
• pratiquer ma passion en jouant un air de ‘ukulélé qui me donne la patate
• canaliser les ondes positives en moi et évacuer le stress avec des activités physiques. (qui sont même culturelles dans mon cas !)

 

Crédit

Cet article participe à un carnaval d’article ou évènement inter blogueur organisé par Olivier Roland. C’est l’évènement “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien” du blog Habitudes Zen. J’apprécie beaucoup ce blog, et un de mes articles préférés est celui-ci.

 

Amis lecteurs, c’est à votre tour !

Et vous avez-vous d’autres habitudes qui vous permettent de rester zen au quotidien, à nous faire partager ?

Sentez-vous libre de vous exprimer dans les commentaires si vous souhaitez… Merci.

Crédit photo ‘Ori Tahiti